Cad atá ann le haghaidh méadú bod

cad iad na bianna a chuidíonn leis an bod a mhéadú

An gcabhraíonn táirgí áirithe leis an bod a mhéadú nó an ficsean é - ceist a chuireann imní ar fhir a chinneann a “ndínit” a fhás. Cruthaíonn Bodybuilders sceidil chothaithe agus biachláir speisialta chun cabhrú le matáin a thógáil níos tapa. Is féidir leat na prionsabail chothaitheacha chéanna a úsáid agus tú ag gabháil do thógáil bod, mar tá baint aige freisin le fás fíocháin agus meitibileacht sa chorp.

Cé nach ndearnadh aon taighde go fóill ar a bhfuil ann le haghaidh méadú bod, tá sé loighciúil glacadh leis go bhféadann ithe roinnt bianna agus bia eile a sheachaint dlús a chur le fás phallus agus, mar bhónas, cáilíocht na beatha pearsanta a mhéadú. Má tá tú ag jelqing nó ag cleachtadh le sínitheoir, is cinnte nach gortaítear a bheith ar an eolas faoi cad is ceart a ithe chun do phingin a mhéadú. Dá luaithe a thosóidh tú ag ithe i gceart, is luaithe a thiocfaidh an toradh, is cuma cén teicnící a úsáidtear.

Cad iad na táirgí a mhéadaíonn an bod

Táirgí a chuireann méadú bod chun cinn, a neartaíonn tógáil, a mhéadaíonn libido, a spreagann gníomhaíocht ghnéasach. Déanann cuid mhaith acu leibhéal na hormóin san fhuil a chobhsú, táirgeadh androgens a mhéadú agus na seansanna a bhaineann le luí seoil a mhéadú trí inmharthanacht sperm a mhéadú. Is aphrodisiacs éifeachtacha iad an chuid is mó de na táirgí “fireann”, d’fhir agus do mhná araon, toisc go méadaíonn an craving i gcomhréir leis an leibhéal testosterone san fhuil den dá ghnéas.

Ba chóir go mbeadh cothú le haghaidh méadú bod bunaithe ar bhianna ar próitéin iad den chuid is mó. Is féidir próitéin a bheith plandaí agus ainmhithe. Tá an dá rud úsáideach agus tábhachtach agus soláthraíonn siad bloic thógála do chealla an orgáin ghiniúna.

Fíricí iontais faoi chothú méadaithe bod:

táirgí úsáideacha le haghaidh méadú bod
  • Is beag duine a bhfuil a fhios aige cé chomh húsáideach is atá silíní d’fhir - foinse anticyanins a neartaíonn na soithí penile. Bí cinnte an sméar seo a ithe sa séasúr agus é a reo don todhchaí - ar feadh dhá mhí, caomhnaítear na substaintí tairbhiúla sa sméar reoite.
  • Lean cnónna: almóinní, cnónna coill, cnónna coill, cnónna péine, peanuts, gallchnónna - stór de vitimíní, próitéin agus macronutrients. Tá an arginine aigéad riachtanach i síolta sesame agus lus na gréine, a bhfuil tóir ag lúthchleasaithe air.
  • Ná cuir lascaine ar uaineacha; mar shampla, tá peirsil ar a dtugtar le fada mar “spíosra fireann” a mhéadaíonn sreabhadh fola sa phéin, tá cáil ar an maoin seo ar gairleog agus oinniúin. Agus méadú bod á dhéanamh, tá sé tábhachtach go n-oibreoidh na soithí gan locht.
  • Ná déan dearmad faoi charbaihiodráití mall cosúil le ruán, quinoa, min choirce, eorna péarla. Spreagann min-choirce scaoileadh testosterone, a théann i bhfeidhm go hindíreach ar fhás “manhood”. Tá an hormón fireann seo freagrach as próisis meitibileach, fuinneamh, dea-ghiúmar agus leaisteachas fíocháin. As na carbaihiodráití "tapa", tá mil agus seacláid dorcha úsáideach.
  • Is foinsí vitimíní, aigéad fólach agus riandúile iad asparagus, cabáiste Síneach agus sprouts Bhruiséil. Comhcheangail na glasraí seo le hola olóige, lus na gréine agus ola flaxseed, agus cuir uibheacha, pischineálaigh, agus bia mara le do sailéad - seaimpíní i sláinte cothaithe d’fhir.
  • Soláthraíonn táirgí méadaithe bod aigéid omega-3 do na matáin agus na fíocháin; is iad seo oisrí, ribí róibéis, caviar, lena n-áirítear caviar urchin farraige. Níos lú coimhthíocha, ach nach bhfuil chomh húsáideach céanna tá táirgí déiríochta agus bainne coipthe - cáis teachín agus cáis, go háirithe parmesan, ricotta agus cheddar.

Is é an riail ghinearálta gur chóir go mbeadh vitimíní, mianraí, macra- agus micrea-eilimintí saibhir i mbia le haghaidh méadú bod, ansin beidh sé tairbheach agus cuideoidh sé le torthaí a bhaint amach níos tapa.

Córas óil

deochanna chun méid na bod a mhéadú

Tá ithe tábhachtach le haghaidh méadú bod, ach tá an t-ól tábhachtach freisin toisc go bhfuil sé deacair fíocháin choirp a fhás nuair a bhíonn easpa sreabhán sa chorp. Is fearr uisce íon, ach tá uisce mianraí, compote, tae luibhe agus súnna úsáideach freisin, i gcodarsnacht le sóid milis.

Déanfaidh raidhse uisce íon an bod a dhéanamh leaisteach agus réidh le haghaidh fáis, agus cuirfidh sé próisis inceallacha i ngníomh. Líontar na soithí le fuil níos iomláine, méadóidh a gcothú agus, dá bhrí sin, méadóidh an claonadh chun fás.

Tá go leor teicnící suathaireachta láimhe (jelqing) dírithe ar fhuil a phumpáil, dá bhrí sin braitheann rath na hoiliúna den chuid is mó ar an soláthar fola flúirseach don orgán, agus tá ról tábhachtach ag an réimeas óil anseo.

Na buntáistí a bhaineann le tae glas

I measc bealaí díreacha agus indíreacha chun an bod a mhéadú, níl cothú san áit dheireanach. Tá cáilíocht na ndeochanna a óltar gach lá chomh tábhachtach céanna.

Tabhair aird ar thae glas - teanndáileog meitibileachta cumhachtach ach milis, nó, mar a deir lúthchleasaithe, meitibileacht. Taispeánann staidéir gur chabhraigh ól tae glas go laethúil leis na rannpháirtithe cailliúint ó chileagram go cileagram go leith gan a n-aiste bia a athrú. Tugann sé seo le tuiscint go luasann tae glas próisis meitibileach, lena n-áirítear fás fíocháin ag an leibhéal ceallacha.

Ól 800 ml in aghaidh an lae agus feicfidh tú éifeachtaí dearfacha ar do chuid hailt agus do chonair an díleá. Tá sé cruthaithe go cliniciúil go n-oibríonn substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch i tae glas chun ailse a chosc. Is foinse frithocsaídeoirí é tae glas a scriosann saorfhréamhacha a chuireann isteach ar phróisis cheallacha, ailse san áireamh.

Is í an chomhpháirt is sláintiúla i tae glas an EGCG flavonoid, comhdhúil cheimiceach le hairíonna frithocsaídeacha. Déanann EGCG "luasghéarú" ar an meitibileacht, a léirítear i ráta an mhéadaithe ar fhad agus ar thiús an bod, agus baintear einsímí millteach díobhálacha as na hailt, agus cabhraíonn sé freisin le meáchan a chailleadh, toisc go méadaíonn sé meitibileacht saille. Go minic is í an fhadhb atá le bod beag ná go bhfuil cuid den orgán i bhfolach faoin gciseal saille, agus tar éis meáchan a chailleadh, faigheann fear amach go bhfuil a “dhínit” méadaithe cúpla cm ar fhad.

Mar sin, tá sé tábhachtach ní amháin go mbeadh a fhios agat cad atá le hithe d’fhonn an bod a mhéadú, ach freisin cad iad na méideanna atá le n-ól agus na méideanna atá le hól.

Conas aiste bia a chumadh

Tá liosta táirgí curtha le chéile againn a chabhróidh leat torthaí a bhaint amach má dhéanann tú workouts atá dírithe ar fhás na bod.

Seo an rud ba cheart a bheith san áireamh i réim bia méadaithe bod:

    glasraí
  • ag fás sa lána lár - beets, cairéid, trátaí, cabáiste, cucumbers;
  • torthaí baile agus coimhthíocha - úlla, torthaí citris, piorraí, mangoes, papaya, is eol freisin go bhfuil sé úsáideach avocado a ithe chun an bod a mhéadú mar gheall ar a cion ard riandúile, saillte sláintiúla agus aimínaigéid óimige-3;
  • Rachaidh caora
  • , go háirithe piorra, chun leasa árthaí na bod;
  • Soláthraíonn cnónna
  • , an bia traidisiúnta “fireann”, próitéin glasraí, vitimíní agus micrea-eilimintí don chorp. Saibhrigh an roghchlár le almóinní, cnónna péine agus gallchnónna, tá peanuts oiriúnach freisin;
  • Saibhríonn síolta lus na gréine, pumpkin agus sesame fíocháin choirp le arginine, oibríonn an aimínaigéad seo ar fhás muscle, méadaíonn sé leaisteachas fíocháin agus luasann sé meitibileacht;
  • luibheanna gairdín
  • - is iad peirsil, dill, oinniúin agus gairleog a chaithfidh tú a ithe chun do phingin a mhéadú. Feabhsaíonn na blastanais ainmnithe scaipeadh fola sna baill ghiniúna, mar bhónas gheobhaidh tú libido méadaithe agus cur suas daingean;
  • min choirce
  • , a spreagann táirgeadh testosterone sa chorp, ruán agus leite eorna;
  • mil
  • in éineacht le cnónna;
  • olaí olóige agus flaxseed - táirgí iomlána le haghaidh méadú bod, mar tá éifeacht tairbhiúil acu ar phróisis meitibileach;
  • Freastalóidh sinséar, atá mar chuid de dheochanna aphrodisiac, go maith chun méid an phallus a mhéadú mar gheall ar an sreabhadh fola cumhachtach;
  • Saibhríonn sprouts agus asparagus na Bruiséile an corp le haigéad fólach - vitimín intuaslagtha in uisce, agus bíonn sé deacair feidhmiú sláintiúil an chórais imshruthaithe agus na díolúine;
  • Is iad uibheacha
  • , feoil thrua, bianna aigéad lachtaigh agus pischineálaigh na rudaí a chaithfidh tú a ithe chun do bod a mhéadú, toisc gurb iad próitéiní bloic thógála cealla;
  • bia mara - iasc agus ainmhithe mara, saibhir i aimínaigéid, go háirithe an óimige-3 riachtanach. Bain úsáid as ribí róibéis, caibheár, oisrí, diúilicíní agus bradáin go minic.

Cad iad na bianna a chuireann cosc ​​ar phróisis fáis

Chuireamar amach na rudaí a chaithfidh tú a ithe chun do bod a mhéadú, ach tá roinnt bia ann ar cheart duit a dhéanamh gan iad, mar cuireann siad cosc ​​ar phróisis fáis agus bíonn tionchar diúltach acu ar an ráta meitibileach. Déanaimis liosta de na “naimhde” bia is mó atá ag sláinte na bhfear.

Seo nach gá duit a ithe chun do phingin a mhéadú:

  • Is táirgí dochracha iad táirgí leathchríochnaithe nach bhfuil oiriúnach d’fhear a bhfuil baint aige le spóirt nó le tógáil bod. Tá go leor ruaimeanna, leasaithigh, blasanna i mbia den sórt sin atá neamhdhíobhálach iontu féin, ach nach bhfuil luach ar bith don chorp. Is bia “folamh” iad bianna áise nach mbeidh tairbheach.
  • Is minic a dhéantar mearbhia le saillte ar chaighdeán íseal atá lán de charcanaiginí. Déanfaidh saill den sórt sin dochar do mheitibileacht agus cuirfidh sé le cuma "plaiceanna" colaistéaróil, tá sé contúirteach do shoithí fola. Ciallaíonn sé seo go bhfuil mearbhia millteach d’obair agus d’fhás na bod - orgán a bhfuil baint dhíreach ag a fheidhmiú le scaipeadh fola. Tá drochthionchar aige ní amháin ar staid na n-árthach, ach ar na duchtanna linfhatacha freisin, agus féadann sé fadhbanna a chruthú le trófaíocht (cothú matáin) na pelvis beag.
  • Cuireann alcól isteach ar chumhacht, agus ina theannta sin d’fhéadfadh crapadh a dhéanamh ar an bod, mar déanann sé dochar do na soithí, agus bíonn tionchar ag a riocht ar mhéid na daonnachta. Ina theannta sin, méadaíonn alcól táirgeadh hormóin baineann sa chorp fireann a choisceann testosterone.
  • Tá caife dubh, salann agus siúcra go maith i gcainníochtaí teoranta. Ní mholann an WHO go n-itheann fir fásta níos mó ná 12 taespúnóg siúcra in aghaidh an lae. Smaoinigh ar an siúcra atá i láthair in anlainn réamhdhéanta, bataí portán, sceallóga, earraí bácáilte. Ba chóir earraí bácáilte plúr bán a fhágáil ar sheilf an stóir - ní bheidh siad úsáideach, ach taiscfear iad go tapa sa iosta saille agus déanfaidh siad dochar do shoithí fola.

Tar éis duit an méid thuas a dhíchur ón réim bia, luasghéaróidh na próisis fáis, agus feicfidh tú na torthaí níos tapa. Oibríonn cothú codánach ar mheitibileacht freisin: ithe bianna nádúrtha éagsúla i gcodanna beaga 6 huaire sa lá. Neartóidh roghchlár cothrom sláinte agus cuirfidh sé díolúine chun cinn.

Conas 2-3 ceintiméadar a chur leis an phallus i gceann sé mhí

Anois tá a fhios agat cé na bianna atá go maith chun an bod a mhéadú agus nach fiú iad a ithe. Mar thoradh air sin, ní leor an cothú, ní mór duit é a dhéanamh go rialta, ag luchtú an bod le cleachtaí.

Roghnaigh ó dhá bhealach shimplí chumhachtacha:

  1. Oiliúint síneadh;
  2. Ranganna
  3. le hanger.

Níl i gcothú ach cuid den chlár, beidh ort staidéar a dhéanamh freisin. Má roghnaíonn tú sínitheoir, beidh torthaí comhsheasmhacha le feiceáil i gceann sé mhí. Caithfidh tú traenáil go laethúil ar feadh 6-8 uair an chloig. Mar sin féin, níl sé deacair oiliúint a fháil, ní cheanglaíonn tú ach an gléas le do phingin agus déanann tú do ghníomhaíochtaí laethúla.

Braitheann an toradh ar an gcineál sínitheora. Ní mholtar samhlacha lúb a úsáid - déanann siad an craiceann a chuimilt, agus bíonn sé dodhéanta caitheamh mar gheall ar phian. Tá na braistintí cosúil leo siúd a eascraíonn as bróga daingean a chuimil an craiceann go fuil, níl ach fíocháin na bod níos boige agus tá an pian níos suntasaí.

Úsáid sínteoirí bhanna i bhanna folúis paitinnithe. Tugann na gairis mhéadaithe bod seo torthaí tapa agus bailíonn siad na hathbhreithnithe is fearr ó fhir ar fud an domhain. Ní bhraitheann an ceangaltán anatamaíoch ar an gcraiceann, is féidir leat an toradh a bhaint amach go héasca.

Ceangal comhchosúil don chrochadóir. Tá meicníocht gníomhaíochta na feiste cosúil le sínitheoir, ach oibríonn sí ar tharraingt statach, agus san sínitheoir is gá na barbells a thumadh go tréimhsiúil, ag tarraingt tarraingt. Is fionraí é an crochadh atá socraithe go daingean ag seomra greamaitheachta i bhfolús ar cheann an orgáin agus ina theannta sin le criosanna a dhaingníonn i gcoinne thitim an ualaigh.

Má tá a fhios agat cé na táirgí a mhéadaíonn an bod, agus fionraí nó sínitheoir á úsáid agat, gheobhaidh tú méadú 2-3 cm ar fhad sa phallus agus ceann go leith go dhá i ré.

Oibríonn cothú agus oiliúint le chéile - níl aon oideas ann chun do bod a mhéadú le bia.

Is féidir leat a fháil amach cén táirge a mhéadóidh sreabhadh fola chuig do phingin agus an fhaisnéis seo a úsáid mar chabhair. Mar sin féin, ná creid na hailt ar an méid atá le hithe chun do bod a mhéadú; maidir le háisiúlacht uile aiste bia inniúil, ní leor béile amháin.